根据第七次全国人口普查： 常住人口为504838人，与2010年第六次全国人口普查的462381人相比，增加42457人，增长9.18%，年平均增长率为0.88%。常住人口中，男性人口为256495人，占50.81%；女性人口为248343人，占49.19%。总人口性别比（以女性为100，男性对女性的比例）由2010年第六次全国人口普查的107.01下降为103.28。

常住人口中，0-14岁人口为172537人，占34.18%；15-59岁人口为298754人，占59.18%；60岁及以上人口为33547人，占6.65%；65岁及以上人口为23657人，占4.69%。与2010年第六次全国人口普查相比，0-14岁人口的比重上升3.49个百分点，15-59岁人口的比重下降3.32个百分点，60岁及以上人口的比重下降0.16个百分点，65岁及以上人口的比重上升0.11个百分点。

常住人口中，藏族人口为485903人，其他少数民族人口为3242人，汉族人口为15693人。与2010年第六次全国人口普查相比，藏族人口增加38474人，其他少数民族人口增加1272人，汉族人口增加2711人。

常住人口中，拥有大学（指大专以上）文化程度的人口为 35790人；拥有高中（含中专）文化程度的人口为16505人；拥有初中文化程度的人口为55145人；拥有小学文化程度的人口为134358人（以上各种受教育程度的人口包括各类学校的毕业生、肄业生和在校生）。与2010年第六次全国人口普查相比，每10万人中拥有大学文化程度的由3027人上升为7089人；拥有高中文化程度的由2426人上升为3269人；拥有初中文化程度的由7308人上升为10923人；拥有小学文化程度的由30734人下降为 26614人。

常住人口中，居住在城镇的人口为116030人，占22.98%；居住在乡村的人口为388808人，占77.02%。与2010年第六次全国人口普查相比，城镇人口增加40746人，乡村人口增加1711人，城镇人口比重提高6.7个百分点。

常住人口数504838人，各县（区）分布如下：色尼区104490人，嘉黎县38797人，比如县72618人，聂荣县35163人，安多县39683人，申扎县21768人，索县52923人，班嘎县39309人，巴青县56200人，尼玛县33006人，双湖县10881人。